2026/02/28 00:32
血管の内側は、ゼリーのような薄い層「血管内皮グリコカリックス」で覆われています。魚の表面のぬめりみたいなもので、血管を保護する大事なバリアです。このぬめりが傷むと、血管の壁がむき出しになり、血管内皮細胞の機能が低下し、活性酸素や炎症が増えて動脈硬化が始まります。すると血管が硬く狭くなり、心筋梗塞や脳卒中のリスクがぐんと上がってしまうのです。硬くなった血管は元に戻せないため、血管内皮グリコカリックスに良い生活が重要です。グリコカリックスが剥がれやすくなってしまう原因として、喫煙、お酒の飲みすぎ、運動不足、過剰なストレス状態、脱水、高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病があります。逆に血管内皮グリコカリックスを良い状態に保つには、適度な運動、良い栄養状態、感染症の予防などが重要です。食事や運動に気をつけて、しなやかで健やかな血管をめざしましょう。
良質な睡眠と定期健診も忘れずに。ふだんから、ぜひ血管に優しい生活を心がけたいものです。
「血管のぬめりを大切に」——これが、心臓や血管の病気を予防し、健康で長生きするための秘訣です。
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Sunlit Depths (037) 黒縁 額装 https://www.artgene.net/detail.php?WID=64938
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